BENEFÍCIOS | mind

Bene

fícios

Atenção

Fortalece nosso “músculo mental” trazendo o foco para onde nós o queremos, e quando o queremos.

Regulação Emocional

Observando nossas emoções nos auxilia a reconhecê-las quando acontecem, tendo a oportunidade de ver sua natureza transitória, e mudar a maneira como respondemos a elas.

Flexibilidade

Estando consciente sobre nosso os padrões nos permite gradualmente mudar amplamente nossos comportamentos habituais.

Resiliência

Vendo as coisas objetivamente reduz a quantidade de estórias narradas que nós adicionamos para os altos e baixos do mundo, nos dando um ótimo equilíbrio.

Calma

Respirando ou qualquer outra prática relaxa o corpo e mente, dando acesso a uma paz independente das circunstancias externas.

Compaixão

Consciência sobre os nossos pensamentos, emoções e sensações cresce o nosso entendimento sobre o que as outras pessoas estão vivenciando.

MindfulSchools.org

Gra Lemes 
Campanha-MG